【活動產品】 [享樂攝影]濾鏡轉接環大轉小 67mm-62mm 58mm 口徑轉接公-母大口徑接小濾鏡評價

品名	網購人氣商品好康報報濾鏡轉接環大轉小大口徑鏡頭-小片濾鏡 Step-Down Adapter Ring 經典產品網路人氣產品top10
主要說明	銷售排行榜超實用 CPL或是一些螺牙的濾鏡其實並不是那麼常用，而且也不需要每一顆鏡頭都買一片CPL，說真的他也不是個便宜的東西，買很多也是很傷．所以，如果你有一片大口徑的濾鏡，其實較小口徑的鏡頭都可以透過轉接來使用這一片濾鏡，轉接環很便宜，而且外出也不用帶這麼多規格的濾鏡，一舉二得．材質：鋁製金屬黑色啞光處理，穩定堅固耐用，品質好螺牙口精準準備了特殊尺寸的牙口，讓你的特殊鏡也能用一般濾鏡了！ ?
選購需知	如何選擇尺寸? 列表中的尺寸皆為[公-母] 公牙為接鏡頭母牙為接濾鏡不要買反超值推商品囉
外觀材質	黑色，鋁製材質

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

跑步知識／打造「更聰明」身體（3）肌肉記憶 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
這是打造「更聰明」身體系列的第三篇文章。第一篇介紹前饋機制，預先反射性的穩定是打造聰明身體的基礎；第二篇的主題是日常姿勢，長期不正確的脊椎位置破壞前饋反應。. } }); } 打造更聰明身體的下一步，是建立身體的「肌肉記憶」。在開始之前，想先考考你一個簡單的（?）測驗：「下圖的兩種腳指頭動作，你能做到嗎？」（上圖）腳大拇指抬起，其餘腳趾踩在地上；（下圖）大拇指踩在地上，其餘四指抬起。過程腳掌不能有移動，也不能翻轉。圖片來源：《Anatomy for Runners》肌肉記憶Muscle Memory是什麼是肌肉記憶？肌肉記憶是一種程序記憶，把複雜的動作過程內化，簡單地說就是「習慣動作」。騎腳踏車、開車、刷牙... 等日常生活動作很容易形成肌肉記憶，重複的動作經驗在大腦形成特定迴路，肌纖維徵招與收縮的效率提高，動作變得很有效率，不需多想就能完成。對於長期練跑的跑者，跑步動作自然地形成肌肉記憶，讓跑步動作變得更有效率，也讓你在跑步時大腦可以騰出空間，邊跑邊想事情、或放鬆地聽音樂，不必專注在跑步動作上，雙腳很自然地往前邁進。改變動作？建立新的肌肉記憶然而，容易導致受傷、太過費力，有缺陷的動作形成的肌肉記憶會哪裡買最省錢造成身體的傷害。例如跑步的步伐過大（overstride）、身體太過前傾、或單腳平衡能力很差。改善的方法是透過訓練形成新的肌肉記憶，取代原本有缺陷的版本。建立肌肉記憶／動作學習的三個階段（3 Stages of Motor Learning）上圖是動作學習的三個階段（3 Stages of Motor Learning），這三個階段代表形成肌肉記憶的過程。我們以文章開頭的腳指控制測驗舉例：「可以很輕鬆地完成上下圖兩個腳指動作，而且可以很輕鬆地互相轉換。」屬於第三個階段「自動化」（Automatic）：動作已經不需多想，反應非常快，可以自然而然地完成。「動作還算流暢，但是過程不那麼輕鬆，需要留意細節控制。」屬於第二個階段「聯結」（Associative）：已經累積了一定的經驗能力，反應比較快，但是還有進步空間。「需要非常專心才能勉強完成，動作還有瑕疵，無法顧及細節。」屬於第一個階段「認知」（Cognitive）：先想才能做動作，需要很專心地控制，反應很慢。這個測驗動作被稱為Toe yoga，翻譯是「腳指瑜伽」，可以測試腳大拇指的控制能力，也可以直接作為訓練。控制腳大拇指能力，折扣影響走路與跑步的步態，也與小腿與腳掌的跑步傷害有關聯。《Anatomy for Runners》一書中提到：足底筋膜炎、腳底蹠骨痛、跟腱病變、小腿腔式症候群、疲勞性骨折等，這些傷痛背後的機制皆非常地相似，提升腳大拇指控制可以有效降低受傷機會。如果幾乎無法控制自己的腳大拇指，舉「指」維艱：你該好好熟悉、認識自己的腳指！在站立、走路、跑優惠專區哪裡買步的過程中，並沒有好好使用你的大拇指。Toe Yoga練習可以幫助自己的腳大拇指形成新的肌肉記憶，改變站姿、走姿、與跑姿。下面是針對不同問題的練習方法：如果無法順利限定折扣價選購指南舉起腳大拇指：利用「直尺」進行矯正。把直尺放在大拇指下，頂住拇指球下方的地面作為支點，撐起大拇趾約30度，停留30～60秒。腳大拇指用力下推直尺，但不要讓拇趾彎曲，否則容易使用小腿的力量代償。經過重複練習，慢慢能夠學會腳掌肌肉如何收縮能夠舉起拇趾，掌握動作訣竅。如果腳大拇指下踩時足弓往內塌陷：利用「鞋子」進行矯正。拿鞋子放在腳後跟的內側，輕觸皮膚表面，利用觸覺提醒自己不要讓腳掌往內塌。圖片來源：《Running Rewired》提升單腳平衡Toe Yoga練習可以與專欄文章──打造你的跑者「腳踝」介紹的腳踝訓練一起練習，提升平衡能力。然而，文章中的訓練動作很多，哪些適合我練習呢？下面提供一個自我判斷的方法。首先進行單腳站立檢測，了解自己的平衡能力：雙手插腰，離地腳架在支撐腳的腳踝上，待穩定後開始計算秒數。若雙手離開腰際、離地腳離開腳踝或身體大幅晃動，則結束計時。檢測標準為30秒，未達30秒不合格。根據檢測結果：「測驗結果不合格，未達30秒。」屬於第一個階段；需要簡單、單獨訓練腳掌動作的練習：「Toe Yoga」、「站姿與屈膝提踵」、「足外翻與足內翻訓練」。「測驗結果合格，平衡30秒以上。」屬於第二階段；適合較難的練習累積經驗，提升精細的控制能力：「星形訓練」、「不穩定平面單腳平衡」。「測驗結果合格，並達到2倍時間60秒以上、測驗過程輕鬆不費力。」屬於第三階段；可以進行較高風險的訓練，進一步提升動作效率：「蹲跳訓練」。分享 facebook 「透過檢測發現動作問題，再以適當訓練建立新的肌肉記憶。」一步步讓自己的身體更聰明。建立肌肉記憶的目標是動作學習的自動化階段，需要花時間耐心練習。下一篇的主題是對於跑步動作非常重要的「髖關節」，介紹如何發現自己的弱點，訓練建立新的肌肉記憶。

林明溱承諾拚經濟拚福利拚永續

【記者陳世長南投報導】南投縣25日舉辦第18屆縣長宣誓就職典禮，縣長林明溱接篆視事，簽署到任公文書，展開第二任任期。

在潭南森巴鼓隊前導下，縣長林明溱、縣長夫人陳麗珠走進縣府大門，受到縣府員工歡迎，包括前南投縣長林源朗、前代理縣長陳志清、集集鎮長陳紀衡、竹山鎮長陳東睦，地方士紳、士、農、工、商等各界人士到場觀禮。

原能會主委謝曉星代表中央監交印信，謝曉星表示，林明溱從鎮長、議員、縣府觀光處長，立委到縣長，長期為民服務，深受肯定。過去四年，積極推動各項建設，成果有目共睹，民調履創新高，期許林明溱帶領南投，昂首跨步，打造觀光首都。

前縣長林源朗表示，林明溱64歲當上縣長，就歷任縣長來說，年紀不小，但拚命三郎的精神，比他還拚，未來四年，他希望各界繼續支持，讓南投持續進步。

林明溱致詞表示，縣長選舉，人民用選票決定未來，他得到續任南投縣長機會，感謝鄉親的支持，印信交接那一刻，他只想提醒自己，不忘初衷，並將持續努力，答謝縣民。

林明溱指出，選票愈多，責任愈重，開發財源、讓民眾過更好的生活，將是優先要務。未來四年，他將許給南投縣民三個承諾、四個保証。三個承諾包括拚經濟、拚福利、拚永續。

拚經濟方面，南投五大園區開發，一定在未來四年內完成，包括福興溫泉開發案、埔里微型園區、南投市旺來園區、草屯手工藝智慧園區、竹山竹藝園區，將為地方帶來數千個工作機會，讓地方脫胎換骨。

拚福利方面，老人和孩子得到更好照顧，希望年輕人留在故鄉打拚，12月1日起，老人持愛心卡免費乘車，可以搭乘國光號到台北探親、旅遊；縣府興建青年住宅，計畫在南投市文化路一千五百多坪縣有地，興建80至100戶的青年住宅，目前正辦理委外設計，最快明年動工。

拚永續方面，學生免費營養午餐、老人假牙補助、敬老金發放等，好的政策會繼續辦下去。

林明溱同時提出保証，將進行新景點開發，加強農產行銷，照顧廣大農民；協助產業經濟，各行各業，均衡發展；縣民從小顧到老，讓學生保有學習競爭力、讓弱勢得到照顧，讓青年安心工作，讓老人安居。

林明溱表示，未來四年，將全力拚經濟，縣長是一時的，建設才是永久的，縣長的頭銜，頂多8年就過去，他想做一位讓人懷念的縣長，希望各界見証未來四年，讓今天的承諾，變成明天的光榮。

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