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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沙鹿茶館2嫌北竄！火車內變裝 轉客運南下
台中沙鹿槍擊案，兩名槍手搭火車現身台北車站！警方掌握兩名嫌犯，18號下午曾出現在台北火車站，途中疑似變裝躲避追緝，再徒步走到台北轉運站，沒多做停留又再度南下，不排除是故意搗亂警方辦案，或是找幕後共犯，專案小組清查，犯案動機本來指向百萬賭債糾紛，現在又傳出可能是為了4億的詐騙贓款分配不均，引發殺機。
抗漲省荷包
連開26槍沒打算讓死者活著離開，兩名槍手一人拿長槍，一人拿短槍，瘋狂掃射38秒後快閃離開，一路搭車北上逃亡。
記者 簡育琦：「兩名槍手搭火車來到台北，不過這時他們身上穿的衣服，和案發當時已經不一樣，不排除是在火車上的廁所，先偷偷換裝。」
18日11點嫌犯在沙鹿這間茶館，槍殺被害人後開車逃逸，接著前往竹南火車站搭車，下午三點現身台北車站，兩人從頭到尾同進同出。
記者簡育琦：「兩名槍手下車後，直接走進台北地下街商圈，沿途沒有多做停留，最後走進台北轉運站。」
嫌犯疑似在轉運站搭乘客運南下，警方也不排除是有人開車接應，只是為何犯案後，選在監視器最高的台北市逃亡？
大費周章從竹南北上，沿途沒停留又隨即南下，警方不排除兩人背後有集團教唆，故意搗亂警方辦案，目的就是要爭取幕後主嫌的逃亡時間。
加上犯案用的槍枝至今還沒找到，警方研判主嫌不是大哥級人物，向朋友借槍，犯案後急於滅證，北上可能是來交還槍枝。
原先傳出嫌犯因為積欠死者百萬賭債引發殺機，但行刑式槍擊，這動機恐怕不單純，因為兩人都曾捲入跨國詐欺案，106年先後到葡萄牙打電話詐騙大陸人，台中地院一審宣判兇嫌跟死者都判刑6年，但集團不法獲利超過4億新台幣，目前仍下落不明，外傳未落網的其他共犯，事後分贓不均，才會設下縝密的殺人計畫，2名嫌犯目前都尚未出境，躲在哪裡，隨著時間一天一天過去，都一再考驗警方的辦案功力。
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。
要點3／增加蔬菜類的攝取：蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。
適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後，這樣吃更加分
除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外，魏洋樺營養師也提到，適度運動鍛鍊，對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過，由於這類患者在初期體重未適度控制下，貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。
因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。
不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，退化性關節炎患者，在運動後以3～4：1的比例，補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原很好的搭配組合。
【營養師小叮嚀】：
最後，魏洋樺營養師也再次提醒民眾，一旦出現疑似退化性關節炎的症狀，一定要立即就醫，與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品，自行濫吃、濫補，以免延誤病症，使退化性關節炎症狀惡化。
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