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提高認知力 運動助兒童金頭腦 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
運動有助於活化腦部,提高兒童認知能力。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 受「四肢發達、頭腦簡單」的傳統迷思影響,不少人認為愛運動的學生,學業成績不佳,體育課也常被借來上其他學科。但台師大體育系特聘教授張育愷引述多項國外研究報告,表示運動有助於活化腦部、提高兒童認知能力省錢方法;國內也有研究發現,學生體適能成績愈好,升學考試表現愈佳。信誼基金會昨舉辦「兒童發展國際研討會」,基金會調查發現,台灣有近半數兒童沒有運動習慣,僅一成六者每周運動三次以上,遠低於國際水平。科技部今年調查也指出,國內三歲幼兒使用電視、電腦、手暢銷排行 最近流行產品機等電子產品時間,每天達二點三小時,小小年紀就當宅上班族省錢大作戰特賣會男、宅女。. } }); } 張育愷表示,不少家長認為,學生去運動,就沒時間念書,或以「孩子以後沒有要當運動員」為由,忽視孩子的體能活動。但愈來愈多孩子過團購人氣商品最暢銷產品著「坐式生活」,一來提高肥胖風險,二來可能錯失腦部發展良機。張育愷表示,任何型態的運動,都有助於刺激腦部認知功能,提高專注力、記憶力,其中又以有氧運動的「心肺適能」效益最全面。美國加州、瑞典等國,都曾大規模研究數十萬、甚至上百萬名青少年,發現體適能成績愈好,在國家級考試的得分也愈好,甚至未來出路表現也更優異。台師大也曾在三年前進行大數據研究,把體育署資料庫四十萬筆七至九年級生體適能成績,與國中基測成績交叉比對,發現心肺適能、體適能成績最好的前三成學生,與後三成學生,基測分數可相差到卅一分,可見體育能力也能替升學考試加分。不單是青少年,幼兒族群也要多運動。張育愷建議,三至四歲幼兒每日三指標:一、實施三小時身體活動,其中一小時為中強度運動;二、減少看螢幕時間,最多不超過一小時;三、睡眠維持在十至十三小時,可讓兒童身體更健康。但建議家長切勿揠苗助長、逼迫孩子大量運動,否則樂趣變成壓力,美意也失去意義。信誼基金會董事長張杏如則表示,不少歐美國家近年來實施「零時體育課」,即在第一堂課開始前,全班帶隊到操場慢跑,一來有益健康,二來提高專注力、記憶力,增強學習效率,可作為台灣借鏡。
MLB》印地安人一堆走光光 克里文格:我們是聰明的團隊
克里夫蘭印地安人本次休賽季對陣容做出改革,將英卡納西恩(Edwin Encarnacion)送去西雅圖水手、阿隆索(Yonder Alonso)送到芝加哥白襪、高姆斯(Yan Gomes)送至華盛頓國民和布蘭特利(Michael Brantley)與休士頓太空人簽下合約等等,對於這樣的陣容洗牌,印地安人右投克里文格(Mike Clevinger)近期接受當地電視台「WKYC 3台」的專訪,並對此表示:「我們很聰明,正在適應潮流變化。」
連續3年獲得美聯中區冠軍,就算隊伍球員有些變化,印地安人團隊依然深信來季可以衝擊季後賽,克里文格說道:「我們沒有陷入傳統的泥沼,反而是突破既有的規範,一切要歸功於團隊的分析功力,這非常重要,每場比賽比完後,這些數字都被計算在內,所有東西都會被觀察到,有50雙眼睛盯著某位球員所展示出的數據,這些過程已經持續好幾年,所以我並不會懷疑印地安人的運營。」
Cleveland Indians manager Terry Francona says Mike Clevinger will start Game 3 of ALDS https://t.co/OhCPhR0JS3 pic.twitter.com/dQHvwdJuL3
— WKYC Channel 3 News (@wkyc) October 3, 2018
2014年印地安人與太空人完成交易,將佩斯塔諾(Vinnie Pestano)拿去換克里文格,佩斯塔諾在當時是印地安人本地球迷的最愛,而克里文格是天使農場第17名新秀,克里文格回憶道:「當我來到克里夫蘭時,有很多不高興的粉絲,因為佩斯塔諾走了讓他們非常不滿,但到了現在,很多球迷卻對此感到高興,當一件事情發生時,必須以未來性來看,要從整體的角度去觀察。」
無論球員最後的組成名單為何,除了克里文格認為團隊是聰明的以外,印地安人捕手哈瑟(Eric Haase)也對其非常有信心,並坦言:「外界都不看好我們,所以必須去證明印地安人做得到,許多球員之所以會來此,就是要最大限度發揮自己的潛力,這對團隊來說是非常好的,不只是單單一個人面對問題,而是所有人一同承擔。」
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