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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法網／男、女單籤表出爐 謝淑薇首戰瑞士二姊 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
謝淑薇。 歐新社 分享 facebook 紅土大滿貫的法國網球公開賽會內賽即將在5月26日開打，今天大會公布男、女單籤表，而我國唯一單打代表的「一姊」謝淑薇在女單128籤中位列第25種子，首輪將碰上世界排名第79的瑞士好手格人氣商品便宜魯比奇（Viktorija Golubic）。. } }); } 女單世界排名第25的謝淑薇，今年是她職業生涯第13度挑戰法網，過去她曾在2014年在法網女雙登頂，法網女單最佳成績則是在2017年闖進32強，去年則是遭直網路人氣商品top10特賣會落二在首輪止步。今天公布的單打籤表，首輪謝淑薇將碰上瑞士「二姊」格魯比奇，過去雙姝曾有過一次交手，2017年的華欣女網賽，謝淑薇以6：3、7：6（7：4）擊敗格魯比奇。日本「世界球后」大坂直美以第一種子身分出征，晉級路的假想敵可能在女單八強碰上美國好手、第十種子的小威廉絲（Serena Williams）；而男單部分，塞爾維亞球王約克維奇（Novak Djokovic）以頭號種子出征，排在籤表上半部的他首戰面對世界排名第43的波蘭好手胡爾卡奇（Hubert Hurkacz）。今年不再缺席紅土賽場的「瑞士特快車」費德勒（Roger Federer），則與「西班牙蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）同屬籤表下半部，費德勒首戰面對世界排名第73的義大利索內戈（Lorenzo Sonego），限時產品納德爾則要交手與資格賽打上來的選手，兩人若要碰頭將是四強才有可能正面對決。Roland Garros Men’s full draw pic.twitter.com/W4bd5rMnEk— José Morgado (@josemorgado) May 23, 20192019 @rolandgarros draw. pic.twitter.com/QLMBYSpRk6&mdas搶先看省荷包h; WTA Insider (@WTA_insider) May 23, 2019
飲食健肌力！蛋白質和碳水化合物這樣吃
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報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動營養師 潘奕廷
籃球比賽中決定勝負的關鍵，不但取決於技巧的優劣、戰術的運用、教練與球員臨場反應，最重要的，還有球員的身體條件及心裡意志等。如何擁有具肌耐力、敏捷力、爆發力、續航力、協調性的身體要件，飲食攝取是關鍵的一環。
國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷指出，籃球是需要疾速奔馳、瞬間急停、躍起跳投、連續彈跳、衝撞阻攻等動作的高間歇無氧運動，因此，籃球員需要紮實的各式訓練，加上每天長時間的訓練，需要攝取比常人更多的熱量，平均是4500~5500大卡。
依據球員位置 進行飲食調整吧！
除了對熱量的需求高於一般人，潘奕廷說，籃球員飲食基本上應以碳水化合物60%、蛋白質15%、脂肪25%為佳，並適度補充維生素、礦物質等。再依據球員位置之身型要求，進行飲食比例的調配，讓後續的鍛鍊能事半功倍。
他進一步說明，如禁區「擎天柱」的中鋒，就需要強壯、高大的體魄，才能在籃下有效防堵、阻攻、蓋帽、搶籃板等。為了增加在禁區的威力，因此，必須試著增加體重，並藉由重量訓練鍛鍊肌肉。
而有球隊苦工之稱的大前鋒，必須肩負搶籃板、防守、卡位等任務，必須具備穩定下盤和肌耐力，才能挑起全隊的籃板重任，為二次進攻做準備；而身為球隊中最重要的得分者小前鋒，必須要迅速敏捷及彈跳力出色，才得以憑藉運球快攻、急停跳投，進而突破得分。
此外，在場上拿球機會最多的控球後衛，因需掌控全場、串聯球隊、組織進攻，為隊友創造得分機會，肩負「助攻」的工作，因此跑動速度要快，下身肌耐力極為重要；場上的第二得分能手-得分後衛，因以外圍投籃為主要得分手段，需要更強勁的上身肌力。
潘奕廷表示，說穿了，除了球技練習，籃球選手更需要極佳體格，才能在高對抗的賽事中取得勝利。細數NBA史上的明星球員來看，均有一身精實肌肉助他們成為場上王者，因此，維持高肌肉量和肌耐力，絕對是在籃球場上表現亮眼的關鍵。
營養師小提醒！
林書豪曾分享他的飲食習慣，少量多餐的吃健康碳水化合物，及低脂的優質蛋白質，和多樣的蔬菜、水果，而炸物、甜食和汽水則在他的禁忌名單中。
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